体に栄養や気持ちを与え元気を出すコツ

私の元気を出すコツは「栄養を摂ったり、好きなアーティストのライブDVDを観ること」です。落ち込んでいるときはマイナスな方へばかり気持ちが行ってしまうので、ネガティヴな感情に支配されてしまわないよう自分の興味があることに没頭するようにします。まずは体に必要とされている栄養を補給します。

今私は某アーティストに興味があるので元気がない時はライブDVDを観ます。歌声や歌詞、ライブパフォーマンスにたくさん励まされ元気を貰えます。ライブDVDを見終わった後には「またライブに行けたらいいな。

 

それまでまた自分の日常をがんばろう」という気持ちになれます。みんなそれぞれ日常生活があって、そこで色々な悩みがあって、たまには息抜きをしたり何かに楽しみを見つけながら生きていると思います。私はまたライブを楽しみに頑張ろうという気持ちが希望になりモチベーションに繋がっているのだと思います。

 
音楽を聴くという行為も元気を出すコツです。歌を聴きながらみんな同じように悩んでいるんだなぁと共感できたり勇気付けられたりします。

 
落ち込んでどうしようもない時に気持ちを浮上させてくれます。

 

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