酵素よりも手軽にできる置き換えダイエット

置き換えダイエットの代表的な方法が
酵素ドリンクや専用食品を使用した
ファスティングです。

しかし、酵素ドリンクや置き換え食品は
それ自体が高価な場合も多く
ちゃんと続けられるかどうか不安。
もっと手軽な食材で置き換えをしたいという人も
少なくありません。

そのような人にご紹介したいのが
スーパーやコンビニでも手に入る食材を
使用した置き換えダイエットです。

酵素ドリンクや置き換え食品の代わりとしておすすめなのは
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・豆乳
・リンゴ
・グレープフルーツ
などです。

ただし、野菜ジュースは
製品によっては糖分が多く含まれている場合がありますので
大量に飲むのは控えましょう。
また、グレープフルーツやリンゴは
フルーツジュースではなく
果物そのものを食べるようにします。

また、一般的なファスティングダイエット同様に
栄養がどうしても偏ってしまう為
長い期間のダイエット方法としては
おすすめできません。
短期間や1食分を置き換える
という方法がおすすめです。
ナイトブラ おすすめ

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