酵素と言えば、美への関心が旺盛なママたちには、酵素サプリなどが知られていますね。
とは言っても、酵素に関して何からできているのか、どういう働きをするのかしっかり認識できている人は少ないと認識しています。 Read more »
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いろいろ考える年齢になってきました
5月 5th, 2018 
user201606s11 これからの年齢は女性にとっていろいろなものが失われていくということがでてきます。
私もついにそういうことを考えないといけない事態になってしまったようです。 Read more »
デンプンを原料とした春雨は…。
5月 5th, 2018 user221 野菜や果物に含まれる食物繊維は、炭水化物を構成している成分の一つである糖質や脂質を抱き込んで、体外に捨てる機能を果たします。
食事を始めたら、一番に食物繊維の多いサラダや海藻がたくさん入った味噌汁などを食べるのが効果的です。
体に栄養や気持ちを与え元気を出すコツ
5月 5th, 2018 user410 私の元気を出すコツは「栄養を摂ったり、好きなアーティストのライブDVDを観ること」です。落ち込んでいるときはマイナスな方へばかり気持ちが行ってしまうので、ネガティヴな感情に支配されてしまわないよう自分の興味があることに没頭するようにします。まずは体に必要とされている栄養を補給します。
出していける体
4月 28th, 2018 user102 女性の間で酵素ダイエットが広まったのはその効果の高さもあるようですが、ではどういった効果があるかというと、便秘が改善され、肌の状態がよくなり、そして健康になるということです。便秘が治ると、はっきりと体重は落ちていきますし、皮膚の代謝がスムーズに進んで Read more »
普段の食事によって体内に取り込むカロリーは…。
4月 28th, 2018 user221 すぐに効果の出る短期集中酵素ダイエットには、断食したり食事を減らしたりなど様々なものがありますが、時間的な制約の中で中々の収穫を得るには、やったことがあるという人が多く、何らかの成果が得られている方法を見つけ出すことが重要なポイントです。
中性脂肪を分解する脂質分解酵素を非常に摂りやすい…。
4月 23rd, 2018 user221 夕ご飯を置き換えるのが最善のやり方であることは確かですが、夕飯を置き換え食だけにした場合は、次の日の朝食は栄養バランスに優れたメニューを、きっちりお腹に入れることが大切です。
英語と歌の練習を兼ねての気分転換
4月 20th, 2018 user410 私はよく寝る前にしている気分転換法があります。それはパソコンにヘッドフォンを差し込み、ユーチューブで「リベラ」というイギリスの少年合唱団の歌をかけて一緒に口ずさむことです。
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食べ物の生活習慣を変えていくことで何とかなるかな
4月 9th, 2018 user201606s11 最近は40代後半に差し掛かった年齢になってきたので酵素をたくさん取るように心がけています。
酵素というのはみそや納豆などに多く含まれているものなんですが、そのほかにもヨーグルトやいわゆる発酵食品に入っているんですよね。
私は美容にも興味があるので、酵素入りのコスメなども使ったりもしていますが、正直なところ実感としてはよくわかりません。
食事の場合はダイレクトに栄養素というものがわかるので、カロリーとかを考えると痩せたりとかわかりやすいのですが、肌に関しては紫外線とかメイクとかスキンケアコスメなどで影響がいろいろなので、酵素がどこまで効き目があるのかというのはちょっと判断しかねます。
でも体にいいことは間違いないので、乳酸菌とかを最近はよくとっています。
お気に入りはR-30というヨーグルトで単品としては結構高めなんですが、毎日1個ずつ食べるようにしています。
花粉症もあるので、ヨーグルトは花粉症の緩和にもいいと聞きますから、正直そこも期待しています。
自転車のペダルをこぐ運動もれっきとした有酸素運動です…。
4月 6th, 2018 user221 有名人もやっているという夕食早め酵素ダイエットとは、普段の晩御飯を状況の許す限り午後9時前後までか、それが無理なら就寝する3時間以上前に済ませることによって、睡眠をとっている間に備蓄される脂肪を防ぐ酵素ダイエット方法です。
